Новости города БезФормата.Ru
Сосновый Бор
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что есть, чтобы уберечь сердце

Что есть, чтобы уберечь сердце - Газета Маяк
Фото: mayaksbor.ru
Ученые из Медицинского университета Южной Каролины провели  метаанализ наиболее крупных исследований о связи  рациона питания и сердечно-сосудистых заболеваний атеросклеротического происхождения, сообщает портал «Доктор Питер».

Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний исследователи назвали твердые жиры, в том числе пальмовое и кокосовое масла. Тогда как жидкие растительные масла, особенно оливковое, согласно полученным данным, полезны: они повышают уровень «хорошего холестерина», понижают уровень «плохого холестерина» и триглицеридов. Самым полезным исследователи назвали оливковое масло первого отжима.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется ограничить потребление яиц как основного источника холестерина. Допустимой альтернативой яйцам являются моллюски (например, мидии), однако уровень холестерина в них также высок. Однако лучшей  альтернативой животным белкам ученые назвали растительные белки, которые в основном содержатся в бобовых.

Ключевыми источниками антиоксидантов авторы признали овощи и фрукты (в частности, клубнику и чернику), причем даже высокие дозы их действующих веществ, как показал анализ, безвредны для сердечно-сосудистой системы. В числе рекомендованных продуктов — орехи, их советует употреблять ежедневно порцией в 30 граммов. Также в списке рекомендованных продуктов — зеленые листовые овощи.

В целом риск сердечно-сосудистых заболеваний  повышает модель питания, основанная на потреблении жареного мяса, яиц, жиров и сладких напитков. Полезными ученые назвали небольшое количество постных мяса и рыбы, нежирного молока на фоне поддержания физической активности.

Как жить с псориазом… - ГБУЗ ЛО Киришская КМБКожа защищает организм человека от воздействия внешних факторов. Видимые изменения кожи вследствие болезни поражают тело пациента и влияют на его душевное состояние.
19.02.2018 ГБУЗ ЛО Киришская КМБ
О ситуации по заболеваемости  гриппом  и ОРВИ за 7 неделю На 7  неделе 2018 г. в Ленинградской области отмечается низкая заболеваемость гриппом и ОРВИ.
19.02.2018 Роспотребнадзор
Земский доктор - Gatchinka.RuОбласть привлекла свыше 500 специалистов в рамках программы «Земский доктор».
19.02.2018 Gatchinka.Ru
ZD_News_4February_No_AIDs_1200x790-1 - ГБПОУ ЛОМТ    2 февраля студенты нашего техникума приняли участие в акции, посвященной Всемирному дню борьбы с онкологическими заболеваниями совместно с ГКУЗ ЛО «Центр медицинской профилактики».
19.02.2018 ГБПОУ ЛОМТ
Как жить с псориазом… - ГБУЗ ЛО Киришская КМБКожа защищает организм человека от воздействия внешних факторов. Видимые изменения кожи вследствие болезни поражают тело пациента и влияют на его душевное состояние.
19.02.2018 ГБУЗ ЛО Киришская КМБ
Какие четвероногие чаще кусают сосновоборцев: кошки или собаки, домашние или бродячие? - Газета МаякСлучаи и заболевания животных и заражения людей бешенством на протяжении нескольких десятилетий лет не регистрировались в нашем городе и окрестностях.
19.02.2018 Газета Маяк
Посетителей взрослой поликлиники ожидают временные неудобства - Газета МаякС 19 февраля правое крыло здания взрослой поликлиники начнёт работать в новом формате.
19.02.2018 Газета Маяк
Почти половина рациона россиян увеличивает риск развития рака - Газета Маяк
Почти половина рациона россиян увеличивает риск развития рака
Как сообщает портал «Доктор Питер», особо это касается хлебобулочных изделий, закусок, газированных напитков, готовых блюд и полуфабрикатов.
Газета Маяк
PRO любовь
«Без любви жить легче. Но без нее нет смысла». «Любовь – это бесценный дар.
Газета Ладога
За здоровый образ жизни - Провинция.Северо-Запад
За здоровый образ жизни
Нет алкоголю и табаку! Не секрет, что здоровый образ жизни помогает людям выполнять свои цели и задачи, успешно реализовывать какие-то планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками.
Провинция.Северо-Запад
В Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения тела мужчины с травмами - Следственный комитетСледственным отделом по городу Волхов следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения тела 81-летнего мужчины.
19.02.2018 Следственный комитет
Тюки с контрабандой маскировались под топливные гранулы - ЛенОблИнформДва вагона с контрабандным товаром задержали сотрудники Северо-Западной оперативной таможни.
19.02.2018 ЛенОблИнформ
Горячая вода затопила квартиру в Вологде - СеверИнформГорячая вода затопила квартиру в Вологде Жителям дома на улице Некрасова выходные не принесли радости, им пришлось срочно вызывать спасателей Началось все с пожара в пятиэтажке.
19.02.2018 СеверИнформ
На российско-эстонской границе изъяты контрабандные БАДы, кальяны и спортоборудование на 400 тысяч долларов - Газета Маяк
На российско-эстонской границе изъяты контрабандные БАДы, кальяны и спортоборудование на 400 тысяч долларов
Как сообщает пресс-служба Северо-Западной оперативной таможни, партию товаров перевозили из Эстонии в Россию через железнодорожный пункт пропуска Ивангород.
Газета Маяк
В Гатчинском районе телефонный хулиган сообщил о подготовке теракта в деревне - Газета Маяк
В Гатчинском районе телефонный хулиган сообщил о подготовке теракта в деревне
18 февраля вечером в отделение полиции Гатчинского района раздался телефонный звонок от неизвестного гражданина.
Газета Маяк
Празднующих Масленицу в Дагестане расстреляли - Газета Маяк
Празднующих Масленицу в Дагестане расстреляли
В Дагестане неизвестный открыл стрельбу на масленичных гуляньях в дагестанском городе Кизляр.
Газета Маяк
Елисеевский дворец - Gatchinka.RuОбъекты культурного наследия страны бывают разные. Есть объекты федерального значения, такие, как единственный в России средневековый замок в бывшем финском Выборге, насчитывающий многовековую историю.
19.02.2018 Gatchinka.Ru
200x150 109f56cf6f72240a2b538814baa1cfb6 - Тихвинская неделяТабуретки, игрушки, зефир – что еще делали в Тихвине в советское время?
19.02.2018 Тихвинская неделя
  Ни для кого не секрет, что российская власть, а равно и провластные СМИ очень любят Александра Исаевича Солженицына.
19.02.2018 КПРФ
ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ - Провинция.Северо-Запад
ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ
Зима всегда была испытанием для российского человека: холодно, голодно, темно.
Провинция.Северо-Запад
В волшебной пушкинской стране - Провинция.Северо-Запад
В волшебной пушкинской стране
Есть имя, которое дорого сердцу каждого русского человека. Это имя знакомо нам с детства – Александр Сергеевич Пушкин.
Провинция.Северо-Запад
Признание в любви… - Провинция.Северо-Запад
Признание в любви…
В современном мире непрерывного онлайна, электронных носителей, гаджетов и девайсов детская библиотека КИЦ им.
Провинция.Северо-Запад
Шахматный клуб открыт! - Провинция.Северо-Запад16 февраля в Волховской школе №6 торжественно открыт школьный шахматный клуб "Chessтный армагеддон".
19.02.2018 Провинция.Северо-Запад
Нажмите для просмотра в полном размере... - Администрация г. ПикалёвоСоревнования по плаванию в честь Дня защитника Отечества Среди всех праздников есть один особый – 23 февраля, день Защитника Отечества.
19.02.2018 Администрация г. Пикалёво
Зима в отдельно взятом районе Соснового Бор продлится до апреля - Газета МаякВ рамках спортивного праздника «Атомная лыжня», организованного ЛАЭС, в минувшее воскресенье на биатлонном комплексе СКК «Малахит» состоялись гонки на лыжах.
19.02.2018 Газета Маяк
ГОРЯЧИЙ СНЕГ И ЛЕД ПХЁНЧХАНА - Газета Вести
ГОРЯЧИЙ СНЕГ И ЛЕД ПХЁНЧХАНА
В КОРЕЙСКОМ ПХЕНЧХАНЕ В РАЗГАРЕ ХХIII ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ Россияне, вступив в борьбу ослабленной по известным причинам командой, пока завоевали пять медалей и продолжают бороться за награды Олимпиады.
Газета Вести
В Ленинградской области войска РХБЗ сформируют "Безопасную среду" - Газета Маяк
В Ленинградской области войска РХБЗ сформируют "Безопасную среду"
На полигонах Ленинградской, Московской и Воронежской областей пройдет отборочный этап конкурса "Безопасная среда".
Газета Маяк
Сборная России завоевала третье серебро на Олимпиаде - Газета Маяк
Сборная России завоевала третье серебро на Олимпиаде
Мужская сборная России заняла второе место в эстафете лыжников. Олимпийскими чемпионами стали норвежцы, бронза досталась французам.
Газета Маяк
Саяд Алиев поддержал киберспорт в Кудрово - Законодательное собрание ЛО18 февраля в центре образования Кудрово при поддержке депутатов Законодательного собрания Ленинградской области Саяда Алиева и Алексея Игонина, депутата Законодательного собрания и экс-капитана ФК «Зенит»,
19.02.2018 Законодательное собрание ЛО
Прогноз погоды в Сосновом Бору: 20.02.2018 - Газета МаякВ Сосновом Бору прогнозируется облачное небо, возможен слабый снег ночью.
19.02.2018 Газета Маяк
24 марта в Гатчине состоится XI районный шоу-конкурс парикмахерского искусства «Мир красоты» - в рамках празднования Дня работника бытового обслуживания.
19.02.2018 Gatchina24.Ru
Фестиваль «Выходи гулять!» прошел в Выборге - Администрация МО Выборгский район18 февраля на территории Прогонного сквера в Выборге состоялся праздник «Выходи гулять!», приуроченный к Масленице.
19.02.2018 Администрация МО Выборгский район
Тюки с контрабандой маскировались под топливные гранулы - ЛенОблИнформДва вагона с контрабандным товаром задержали сотрудники Северо-Западной оперативной таможни.
19.02.2018 ЛенОблИнформ