Новости города БезФормата.Ru
Сосновый Бор
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что есть, чтобы уберечь сердце

Что есть, чтобы уберечь сердце - Газета Маяк
Фото: mayaksbor.ru
Ученые из Медицинского университета Южной Каролины провели  метаанализ наиболее крупных исследований о связи  рациона питания и сердечно-сосудистых заболеваний атеросклеротического происхождения, сообщает портал «Доктор Питер».

Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний исследователи назвали твердые жиры, в том числе пальмовое и кокосовое масла. Тогда как жидкие растительные масла, особенно оливковое, согласно полученным данным, полезны: они повышают уровень «хорошего холестерина», понижают уровень «плохого холестерина» и триглицеридов. Самым полезным исследователи назвали оливковое масло первого отжима.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется ограничить потребление яиц как основного источника холестерина. Допустимой альтернативой яйцам являются моллюски (например, мидии), однако уровень холестерина в них также высок. Однако лучшей  альтернативой животным белкам ученые назвали растительные белки, которые в основном содержатся в бобовых.

Ключевыми источниками антиоксидантов авторы признали овощи и фрукты (в частности, клубнику и чернику), причем даже высокие дозы их действующих веществ, как показал анализ, безвредны для сердечно-сосудистой системы. В числе рекомендованных продуктов — орехи, их советует употреблять ежедневно порцией в 30 граммов. Также в списке рекомендованных продуктов — зеленые листовые овощи.

В целом риск сердечно-сосудистых заболеваний  повышает модель питания, основанная на потреблении жареного мяса, яиц, жиров и сладких напитков. Полезными ученые назвали небольшое количество постных мяса и рыбы, нежирного молока на фоне поддержания физической активности.

Жара уходит до следующего сезона - СеверИнформЖара уходит до следующего сезона Минувшие выходные были последними жаркими выходными этого сезона.
21.08.2017 СеверИнформ
Поликлиника Шлиссельбурга с 21 августа закрывается на ремонт. О сроках завершения работ не сообщается.
20.08.2017 47 новостей
Российские ученые создали «виртуальное сердце» - Газета МаякИсследовательская группа из МФТИ и Гентского университета (Бельгия) разработала первую реалистичную модель, которая воспроизводит сложное строение сердечной ткани.
20.08.2017 Газета Маяк
Учебно-игровая профилактика с детсадовцами в Кингисеппском районе - ГУ МЧС ЛООбучение детей, с самого раннего возраста, правилам безопасного поведения , определенно даёт положительные результаты в будущем.
19.08.2017 ГУ МЧС ЛО
Жара уходит до следующего сезона - СеверИнформЖара уходит до следующего сезона Минувшие выходные были последними жаркими выходными этого сезона.
21.08.2017 СеверИнформ
Российские ученые создали «виртуальное сердце» - Газета МаякИсследовательская группа из МФТИ и Гентского университета (Бельгия) разработала первую реалистичную модель, которая воспроизводит сложное строение сердечной ткани.
20.08.2017 Газета Маяк
Поликлиника Шлиссельбурга с 21 августа закрывается на ремонт. О сроках завершения работ не сообщается.
20.08.2017 47 новостей
КЛЕЩЕВЫЕ МЫТАРСТВА - Газета Вести
КЛЕЩЕВЫЕ МЫТАРСТВА
На дворе XXI век. Человечество победило многие страшные болезни. Казалось бы, такие мелкие букашки как клещи нас не должны пугать, ведь если клещ, даже заразный, и укусил,
Газета Вести
ВОЮЕМ ЗА ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН - Газета Вести
ВОЮЕМ ЗА ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
Вы ложитесь спать, а сон как рукой снимает, и в голову лезут всякие житейские мысли и заботы, которые не хотят отпускать вас даже ночью… Весь день прошел в мучительной борьбе со сном, а ночью почему-то не спится.
Газета Вести
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Россияне сохраняют вредные пищевые привычки
В этом году россияне продолжат почти вдвое переедать сахара и недоедать треть от нормы потребления молочных продуктов.
Выборгские Ведомости
6 ДТП с пострадавшими за прошедшую неделю - Тосненские ВедомостиКак рассказала "Тосненским Ведомостям" инспектор по пропаганде безопасности дорожного движения ОГИБДД ОМВ России по Тосненскому району Мария Юрьевна Егорова,
21.08.2017 Тосненские Ведомости
2-летний ребенок выпал с 4 этажа в Череповце - СеверИнформ2-летний ребенок выпал с 4 этажа в Череповце Трагедии с падениями детей в Вологодской области продолжаются Очередной случай произошел накануне на Кирилловском шоссе.
21.08.2017 СеверИнформ
В городе Приозерске Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту убийства - Следственный комитетВ городе Приозерске Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту убийства Следственным отделом по городу Приозерск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской обла
21.08.2017 Следственный комитет
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Жителя Каменногорска обезоружила Вуокса
Спустя три месяца житель Выборгского района сообщил в полицию, что потерял все свое оружие.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
В Выборге таможенник остался без связи
Два дорогих мобильных телефона украли у инспектора Выборгской таможни, пока он был погружен в атмосферу празднования дня города.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
В Ленобласти ищут пропавшего пенсионера и любителя водных процедур
В Выборгском и Кировском районах Ленинградской области спасатели и энтузиасты ищут пропавшего в лесу пенсионера и мужчину, ушедшего купаться.
Выборгские Ведомости
18 августа в Войсковицах отметили день рождения посёлка. - Gatchinka.RuТоржество в этом году совпало с другим ярким мероприятием – конкурсом «Гатчинское Подворье».
21.08.2017 Gatchinka.Ru
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиЛетний международный музыкально-поэтический фестиваль "В сторону Выборга" в десятый раз пройдет на камерных площадках Карельского перешейка.
21.08.2017 Выборгские Ведомости
На прошлой неделе состоялась очередная фольклорная экспедиция, цель которой - сохранение истории, традиций и культуры жителей шугозерского края.
21.08.2017 Тихвинская неделя
«Давлю в себе желание покрасоваться» - Выборгские Ведомости
«Давлю в себе желание покрасоваться»
Виктор Тихомиров: художник, режиссёр, писатель, педагог. Виктор Тихомиров, один из основателей знаменитой ассоциации художников «Митьки», ведущий колонки «Ротозей» в «Деловом Петербурге», литератор и режиссер,
Выборгские Ведомости
25-й кинофестиваль закрыли «Сыном» и отдали четыре награды Ханту-дебютанту - Выборгские Ведомости
25-й кинофестиваль закрыли «Сыном» и отдали четыре награды Ханту-дебютанту
XXV юбилейный кинофестиваль российского кино «Окно в Европу» открывали оптимистичным философски-сукачёвским «То, что во мне», а закрывали картиной Славы Росса «Сын».
Выборгские Ведомости
10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ДОЖДЛИВОГО АВГУСТА - Газета Вести
10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ДОЖДЛИВОГО АВГУСТА
Лето в этом году не удалось. Впрочем, независимо от погоды в августе многих ожидает отпуск.
Газета Вести
На "Коваль-арене" трава будет лучше, чем у Полтавченко - Выборгские ВедомостиГубернатор Ленобласти проинспектировал ход строительства тренировочной базы в посёлке Рощино Выборгского района.
21.08.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиМинистр транспорта Соколов пообещал запретить движение транспорта по "смертельной" дороге вдоль Сайменского канала во время неблагоприятных погодных условий.
21.08.2017 Выборгские Ведомости
Сосновоборцы смогут увидеть гонку яхт в Копорской губе - Газета МаякС 23 по 25 августа в рамках Чемпионата России по парусному спорту в классе яхт “Л-6” в Сосновом Бору будут стоять морские яхты – участники Чемпионата России.
21.08.2017 Газета Маяк
Дорожные работы на трассах Выборгского района
На федеральных трассах в понедельник, 21 августа, ведутся дорожные работы, связанные с ограничением движения.
Выборгские Ведомости
«Ралли Выборг – 2017»: 50 участников, 8 спецучастков и 16 сходов… - Выборгские Ведомости
«Ралли Выборг – 2017»: 50 участников, 8 спецучастков и 16 сходов…
50 участников, 8 спецучастков и 16 сходов… Шестнадцатью сходами в этом году ознаменовался II этап Кубка губернатора Ленобласти по ралли «Выборг-2017», проходивший в Выборге в выходные.
Выборгские Ведомости
День Государственного флага в Гатчине - Гатчинский район22 августа в Гатчине пройдут мероприятия, приуроченные ко Дню Государственного флага Российской Федерации.
21.08.2017 Гатчинский район
Уважаемые журналисты! С 21 по 25 августа 2017 года  в Ленинградском УФАС России будет рассмотрено  несколько интересных дел и обращений.
21.08.2017 УФАС
Sary Ogly - Газета МаякПо меньшей мере 20 туристов пострадали в Анталье в результате дорожно-транспортного происшествия.
21.08.2017 Газета Маяк
Себя показали, других посмотрели, всех приозерцев порадовали!Информация предоставлена Татьяной Вайник - Законодательное собрание ЛОПочетным гостем агрофестиваля «Ветеранское Подворье» в Приозерске в минувшую пятницу была депутат Законодательного собрания Ленинградской области Светлана Потапова.
21.08.2017 Законодательное собрание ЛО
Во Всеволожском районе Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения тела мужчины после пожара - Следственный комитетВо Всеволожском районе Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения тела мужчины после пожара Следственным отделом по городу Всеволожск следственного управления Следственного комитета Российской Феде
21.08.2017 Следственный комитет