Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

Фото: mayaksbor.ru
Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал   SVT .

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом   не наблюдается   этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов -   поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.


Telegram Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Поделитесь:  Недвижимость
 
По теме
Прокуратура заинтересовалась директором Фонда капитального ремонта Вологодской области Михельсоном - СеверИнформ Прокуратура заинтересовалась директором Фонда капитального ремонта Вологодской области Михельсоном Органами прокуратуры области проведена проверка исполнения требований законодательства при организации и проведении ка
19.09.2018
 
Две дамы на «Фордах» не смогли разъехаться - Гатчинская правда За неделю – с 11-го по 18-е сентября – на территории Гатчинского района в дорожно-транспортных происшествиях пострадали семь человек, в том числе ребенок.
19.09.2018 Гатчинская правда
Житель Коммунара пригласил в гости четырех дам. После их ухода пропал дорогой смартфон.
19.09.2018 Гатчинская правда
В Гатчине разыскивают преступника, напавшего на 11-летнюю девочку на Аэродроме.
19.09.2018 Гатчинская правда
14 сентября в культурно-спортивном комплексе «Алексино» Колчановского поселения торжественно отметили День рождения Волховского района.
18.09.2018 Провинция.Северо-Запад
    Какая девочка не любит играть в куклы? Для каждой малышки это не просто красивая игрушка, а настоящий маленький друг, который нуждается во внимании и заботе.
17.09.2018 Гатчинская правда
Фестиваль «Гордись Традициями Отчизны!» - Гатчинская правда Сборная команда Гатчинского района приняла участие в спартакиаде Ленинградской области Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
19.09.2018 Гатчинская правда
«ЛЕНИНГРАДЕЦ» СЫГРАЛ ВНИЧЬЮ С «МУРОМОМ» - Газета Вести В минувшую пятницу в муроме на стадионе имени Виктора Лосева в присутствии 2080 зрителей клуб из Ленинградской области сыграл вничью с местной командой «Муром».
19.09.2018 Газета Вести
В Спартакиаде Ленинградской области «Готов к труду и обороне» 2018 года команда Приозерского района заняла призовое третье место - Приозерский  район 14-16 сентября 2018 года в п. Кавголово Ленинградской области на базе УТЦ «Кавголово» состоялась Спартакиада Ленинградской области « Готов к труду и обороне».
19.09.2018 Приозерский район
В начале мая футбольный клуб из Ленобласти «Тосно» выиграл Кубок России. Затем «Тосно» вылетел из Премьер-лиги, лишился главного тренера и 14 футболистов и остался без возможности играть в Лиге Европы.
19.09.2018 Газета Вести
1537366896vds_0899 - Gatchinka.Ru Более  75% детей и подростков Ленинградской области занимаются в кружках, спортивных секциях и различных программах дополнительного образования.
19.09.2018 Gatchinka.Ru
ООО "ЕвроТрансСтрой" сообщает, что 20.09.2018 г.  c 10-00 до 10-45 будет произведена запланированная разводка пролета моста через реку Нева на   км 40 + 162м автомобильной дороги общего пользования.
19.09.2018 Кировский район
Гатчинские электрические сети ГтРЭС уведомляют, что в связи с проведением запланированных работ на электросетевых объектах, 20 сентября будет отключено электроснабжение на следующих участках:
19.09.2018 Gatchinka.Ru