Холодный июнь - не повод для скачков давления, простуды и лишних килограммов

Фото: mayaksbor.ru
За тёплыми выходными идёт холодная рабочая неделя. Метеорологи обещают максимум +16 °С и дожди. И хотя это лучше, чем холодные выходные после погожих рабочих дней, но на здоровье наших, так давно дожидавшихся лета, организмов всё равно сказывается не лучшим образом. «Аргументы и факты»   решили рассказать, как уберечь себя от заболевания, если лето обманывает ожидания.

Перепады давления

Неустойчивая и дождливая погода с низким давлением особенно опасна для гипертоников. В   это время у них падает артериальное давление, которое уже снижено препаратами для снижения давления. Могут появиться такие симптомы:

  • Головокружение

  • Повышенная сонливость

  • Головные боли

  • Упадок сил

  • При низком атмосферном давлении у человека, страдающего от гипертонии, снижается число сердечных ударов, повышается интенсивность дыхания и ускоряется пульс.

    Негативно сказываются на состоянии человека и температурные «бутерброды» — это когда температура в один день выше +20, в другой еле дотягивает до 15 градусов. Сердечно-сосудистой системе сложно перестроиться к таким резким изменениям в погоде, и давление начинает «скакать». Если все это происходит быстро и часто, сосуды начинают изнашиваться скорее.

    Как справиться

    Отказаться от вредных привычек, наладить правильное питание с минимумом соли и максимумом овощей и фруктов, чередовать труд и отдых, избегать стрессов.

    Депрессивное состояние

    Биологический настрой на лето, когда последнее фактически отсутствует, может приводить и к проблемам в психологической сфере, психологическому дисбалансу. На фоне непрекращающихся дождей, необходимости носить более теплую одежду, чем ту, которую хотелось бы, от отсутствия солнца легко может развиться депрессия.

    Как справиться

    Убедить себя, что в такую погоду легче ходить на работу. Заняться различными хобби, занятиями по душе, чаще гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями. В данной ситуации никто, кроме самого человека, помочь ему не сможет.

    Вирусные проблемы

    Традиционно, лето — пора, когда все носят легкую одежду — майки, шорты, легкие юбки и платья. Но когда температура резко меняется в течение дня или посреди ясного неба начинаются дожди, не все к этому оказываются готовыми. У замерзшего и промокшего человека ослабевают защитные силы организма. Кто себя хорошо чувствует в это время, так это вирусы, от банальных ОРВИ до ангины.

    Как справиться

    Укреплять свой иммунитет (летом легче начать закаливаться) и не забывать прихватывать с собой из дома тёплую одежду и зонтик.

    Избыток пищи

    На фоне прохладной погоды и затяжных дождей у многих открывается настоящий жор. Организм старается наладить баланс между теплоотдачей и внутренним обогревом. Для этого ему требуются такие продукты, которые дадут максимум энергии, причем желательно быстро - выпечка, мясные и жирные блюда.

    Как справиться

    Следует очень внимательно следить за своим рационом, продумать, как заменить «быстрые» углеводы медленными, что позволит получать всю ту же энергию, но более правильно и с меньшими последствиями для фигуры. Лето все равно остается летом, и возможность есть свежие овощи и фрукты сохраняется. Так что стоит ею пользоваться.

    Источник: «Аргументы и факты»



    Источник: «Аргументы и факты»
     
    По теме
    Погода на завтра, 7 июля - Тосненские Ведомости 7 июля ожидается облачная с прояснениями погода. Ночью местами кратковременный дождь.
    06.07.2017
     
    Погода на завтра, 6 июля - Тосненские Ведомости 6 июля облачная с прояснениями погода. Местами кратковременные дожди. Ветер западный, северо-западный 6-11 м/с.
    05.07.2017
    Погода на завтра, 2 июля - Тосненские Ведомости 2 июля ожидается облачная с прояснениями погода. Местами кратковременные дожди.
    01.07.2017
    О безопасности на водных объектах - Провинция.Северо-Запад В эти летние, по настоящему тёплые дни, многие жители и гости нашего района устремились к воде, чтобы хорошо отдохнуть и «расслабиться», но, согласно результатам лабораторного контроля и анализа,
    17.07.2018 Провинция.Северо-Запад
    Ребята из летнего лагеря «Родник» приняли участие в экологической акции «Мы за чистоту Радоновых озер!» В Ленинградской области немало уникальных мест,
    13.07.2018 Газета Вести
    В ходе заседания Совета глав администраций поселений Гатчинского района начальник областного управления по организации и контролю деятельности по обращению с отходами Николай Борисов рассказал об очередных нововведениях.
    12.07.2018 Гатчинская правда
    О том, где можно собрать первые в этом сезоне дары леса в Ленинградской области, «Вестям» рассказали микологи и синоптики.
    11.07.2018 Газета Вести
    Грабёж возле стелы - Гатчинская правда Приезжий был избит и ограблен в Гатчине среди ночи на проспекте 25-го Октября, возле стелы «Город воинской славы».
    17.07.2018 Гатчинская правда
    Выставка памяти императорской семьи Романовых открылась в Устюжне - СеверИнформ Выставка памяти императорской семьи Романовых открылась в Устюжне В Устюженском краеведческом музее сегодня, 17 июля, прошел День памяти семьи последнего российского императора Николая II .
    17.07.2018 СеверИнформ
    Вологжанин нашел на улице книгу 1900 года и отдал ее библиотеке - СеверИнформ Вологжанин нашел на улице книгу 1900 года и отдал ее библиотеке Фонды областной универсальной научной библиотеки в Вологде пополнились неожиданной находкой — изданием сочинений Алексея Константиновича Толстого 1900 года.
    17.07.2018 СеверИнформ
    В Подпорожье по инициативе Комитета Ленинградской области по туризму и подведомственного ему ГБУ ЛО «Информационно-туристский центр» состоялся областной праздник «Путешествие с любовью».
    17.07.2018 Провинция.Северо-Запад
    11 июля отмечается Всемирный день шоколада. Этот день в Библиотеке по имени Радость (детской библиотеке КИЦ им.
    16.07.2018 Провинция.Северо-Запад
    Шесть кубков медработников - Гатчинская правда             Команда «Гамбит» Гатчинской клинической межрайонной больницы вернулась с очередного турслёта медработников Ленинградской области с шестью кубками.
    17.07.2018 Гатчинская правда
    14 июля в клубе ФСЦ «Волхов» встретились 15 шахматистов из Лодейного Поля, Новой Ладоги и Волхова взрослых и детей 2004-2010 годов рождения - отметить День шахмат.
    16.07.2018 Провинция.Северо-Запад
    Чемпионат мира по футболу подходит к концу. По мнению экспертов, сборная России завершила своё выступление более чем достойно.
    13.07.2018 Газета Ладога
    Ленинградская область футбольная - Администрация ЛенОбласти «"Ленинградец" должен играть как сборная России!» — напутствовал новый профессиональный футбольный клуб области глава региона Александр Дрозденко.
    17.07.2018 Администрация ЛенОбласти
    Bumaga Komok - Vyborg.TV Совет при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека намерен рекомендовать распространить опыт Ленинградской области по отказу от использования пластиковой посуды при проведении культурно-массовых
    17.07.2018 Vyborg.TV
    К Токсовскому лесопарку — по асфальту - Администрация ЛенОбласти Завершен капитальный ремонт региональной трассы «Подъезд к санаторию Сярьги» во Всеволожском районе, соединяющей одноименный населенный пункт с Токсовским шоссе.
    17.07.2018 Администрация ЛенОбласти
    УМВД России по Выборгскому району Ленинградской области Служим России, служим закону!
    17.07.2018 МВД Выборгского района
    Завершен капитальный ремонт региональной трассы «Подъезд к санаторию Сярьги» во Всеволожском районе, соединяющей одноименный населенный пункт с Токсовским шоссе.
    17.07.2018 Администрация ЛенОбласти
    Гатчинские электрические сети ГтРЭС уведомляют, что в связи с проведением запланированных работ на электросетевых объектах, будет отключено электроснабжение: 18 июля  с 09.00 до 13:00 д.Романовка, д.Ивановка,
    17.07.2018 Гатчинская правда