Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья
Фото: mayaksbor.ru
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет  Eurekalert!   со ссылкой на исследование Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine).

- Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.

По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11%.

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.

У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.

Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.

Ещё новости о событии:

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Газета Маяк
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет  Eurekalert!
16:24 08.06.2017 Газета Маяк - Сосновый Бор
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет Eurekalert!
14:54 08.06.2017 47 новостей - ЛенОбласть
Компас моряка – знания и характер - Гатчинская правда Ежегодно в марте Россия отмечает День моряка-подводника. Этот праздник многое значит для 84-летнего жителя Гатчинского района Анатолия Зеленина.
Гатчинская правда
«Детям-жертвам войны на Донбассе» посвящается… - Гатчинская правда В Гатчинском районе в д. Зайцево, на мемориале мирным жителям, погибшим в годы Великой Отечественной войны, состоялось открытие фотоэкспозиции «Трагедия Донбасса – Трагедия Ленинграда» и памятника детям-жертвам войны на Донбассе.
Гатчинская правда
Весна. Новинки прилетели - Культурно-информационный центр им. А.С. Пушкина По традиции в рамках Недели детской и юношеской книги библиотеки представляют читателям выставки новых книг.
Культурно-информационный центр им. А.С. Пушкина