Новости города БезФормата.Ru
Сосновый Бор
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Газета Маяк
Фото: mayaksbor.ru
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет  Eurekalert!   со ссылкой на исследование Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine).

- Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.

По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11%.

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.

У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.

Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.

Последние новости Ленинградской области по теме:
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Газета Маяк
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Сосновый Бор
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет  Eurekalert!
16:24 08.06.2017 Газета Маяк
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - ЛенОбласть
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет Eurekalert!
14:54 08.06.2017 47 новостей
Для тех, кто мало спит, но хочет высыпаться: шесть советов для полноценного отдыха - Газета МаякПортал OnWomen поделился секретами о том, как можно мало спать, но при этом бодро выглядеть.
31.05.2017 Газета Маяк
Уполномоченная по правам человека заступится за Варвару Караулову - СеверИнформУполномоченная по правам человека заступится за Варвару Караулову Татьяна Москалькова встретилась с заключенной,
20.01.2018 СеверИнформ
Вот мы и начинаем свою жизнь в новом 2018 году. В новой реальности. Все мы начинаем жить с понедельника и с 1 января нового года.
20.01.2018 Газета Ладога
Фото : ИА «Росбалт»/ Иван Шалёв - Газета МаякЖительницу Выборгского района Ленобласти Наталию Кунафееву наградят за спасение человека из упавшего в реку автомобиля, сообщает 78.ru с ссылкой на пресс-службу регионального МЧС.
20.01.2018 Газета Маяк
В Приозерском районе Ленинградской области в отношении мужчины возбуждено уголовное дело по факту совершения убийства - Следственный комитетСледственным отделом по городу Приозерск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области в отношении ранее судимого 35-летнего мужчины возбуждено уголовное дело по признакам преступления,
20.01.2018 Следственный комитет
Архангелогородец на «Тойоте» улетел в кювет на вологодской трассе - СеверИнформАрхангелогородец на «Тойоте» улетел в кювет на вологодской трассе Это произошло на дороге «Вологда – Грязовец» накануне днем Машина ехала в сторону областной столицы, пишет портал ИА «Вологда Регион».
20.01.2018 СеверИнформ
На Октябрьском мосту в Череповце отключили освещение (ВИДЕО) - СеверИнформНа Октябрьском мосту в Череповце отключили освещение Фонари не горели около 40 минут Как рассказали в Единой дежурно-диспетчерской службе Череповца, 19 января произошло отключение электроосвещения.
20.01.2018 СеверИнформ
Фото : http://gazeta-n1.ru - Газета Маяк
Раскрыты подробности нападения на школу в бурятском Сосновом Бору
Нападение на школу в сосновоборском районе Улан-Удэ совершил один подросток.
Газета Маяк
Минкомсвязи анонсировало блокировку групп в соцсетях после четвертого нападения в школах - Газета Маяк
Минкомсвязи анонсировало блокировку групп в соцсетях после четвертого нападения в школах
Роскомнадзор заблокирует в социальных сетях группы, побуждающие к насилию в школах, сообщает «Деловой Петребург» со ссылкой на замминистра связи и массовых коммуникаций РФ  Алексея Волин а. По его словам,
Газета Маяк
Фото : BURYATIA.SLEDCOM.RU - Газета Маяк
В Сосновом Бору в Бурятии произошло нападение на школу. Семеро пострадавших
Напавших на школу в микрорайоне Сосновый Бор в Улан-Удэ было трое: один из них задержан, поиски еще двоих ведутся, сообщает INTERFAX с ссылкой на пресс-служба республиканского правительства.
Газета Маяк
Нельзя допустить повторение трагедии Великой Отечественной войны - Путин - Единая РоссияПрезидент РФ подчеркнул, что необходимо, чтобы об этих событиях помнил весь мир.
19.01.2018 Единая Россия
По странам и континентам - Провинция.Северо-Запад16 января в уютном зале КИЦ им. А.С. Пушкина города Волхова прошло нетрадиционное родительское собрание группы «Журавушка» детского сада № 6. «Родительское собрание – что же тут может быть необычного и интересного?»,
19.01.2018 Провинция.Северо-Запад
Дом 43 героев готовится принять посетителей - Администрация ЛенОбластиВо Всеволожском районе Ленинградской области выполнено поручение Президента России о воссоздании объекта культурного наследия «Дом авиаторов», входящего в состав музейно-мемориального комплекса «Дорога жизни».
18.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Еще одна встреча к 80-летию В.С. Высоцкого - Провинция.Северо-Запад
Еще одна встреча к 80-летию В.С. Высоцкого
18 января в городе Волхове на юношеском абонементе КИЦ им А.С.Пушкина в  стартовала литературная акция к 80-летию В.С.
Провинция.Северо-Запад
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне - Газета Ладога
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне
В юбилейную годовщину прорыва блокады Ленинграда в Кировском районе ЛО прошло торжественное открытие музея-панорамы «Прорыв» – уникального современного музея о войне.
Газета Ладога
Участники творческого вечера Евгения Аккуратова увидели поразительный фотоотчет - Газета Маяк
Участники творческого вечера Евгения Аккуратова увидели поразительный фотоотчет
В удивительные места нашей огромной страны удалось попасть некоторым сосновоборцам темным зимним вечером 18 января.
Газета Маяк
Нева-Лига. Матч ХК «Флагман» - ХК «ГЭС». - Федерация хоккея19 января в рамках соревнований Нева-Лига на стадионе комплекса «Таврический сад» состоялся матч ХК «Флагман» - ХК «ГЭС».
20.01.2018 Федерация хоккея
В Сосновом Бору проходит волейбольный турнир памяти Валерия Некрасова. Финал — 21 января - Газета МаякВ большом зале ДЮСШ проходит Кубок города по волейболу памяти Валерия Некрасова.
20.01.2018 Газета Маяк
В первом матче стартовавшего в Будапеште группового турнира женской ватерпольной Евролиги-2017/18 "КИНЕФ-Сургутнефтегаз" разгромил венгерский клуб БВСК "Зугло" - 16:8.
20.01.2018 КИНЕФ-Сургутнефтегаз
Чем заняться в выходные в Ленинградской области - Провинция.Северо-Запад
Чем заняться в выходные в Ленинградской области
Пресс-служба губернатора и правительства региона поделилась анонсом мероприятий, которые в ближайшие выходные дни пройдут в Ленинградской области.
Провинция.Северо-Запад
ЭРА на 1 месте! - Провинция.Северо-Запад
ЭРА на 1 месте!
Сегодня, 17 января, в городе Сясьстрой на базе детско-юношеской спортивной школы прошёл районный этап соревнований "Лиги школьного спорта" по хоккею в валенках.
Провинция.Северо-Запад
Катание на коньках творит чудеса - Провинция.Северо-Запад
Катание на коньках творит чудеса
Катание на коньках относится к такому уникальному виду двигательной активности, который является и спортом и прекрасным отдыхом.
Провинция.Северо-Запад
Фото :  РИА Новости/Евгений Биятов - Газета МаякИз семи школьников двое находятся в тяжёлом состоянии и один — в крайне тяжёлом, но у всех подростков есть положительная динамика, сообщает Life.ru .
20.01.2018 Газета Маяк
Черепашка, но не ниндзя - Газета МаякВ сосновоборской медклинике на смену крокодилу прибыла редкий обитатель тропиков Два года назад, в мае 2016 года «Маяк» рассказывал о живущем в медклинике «Медлайн» нильском крокодиле по имени Феликс,
20.01.2018 Газета Маяк
Участники творческого вечера Евгения Аккуратова увидели поразительный фотоотчет - Газета МаякВ удивительные места нашей огромной страны удалось попасть некоторым сосновоборцам темным зимним вечером 18 января.
20.01.2018 Газета Маяк
Когда доделают скейтпарк в Сосновом Бору? - Газета Маяк
Когда доделают скейтпарк в Сосновом Бору?
Процесс создания скейт-парка в Сосновом Бору идет уже не первый год. Реализация «народной стройки», затеянной по инициативе группы увлеченной экстрим-спортом молодежи оказалась делом непростым.
Газета Маяк
Что нового в законодательстве? Читаем. Обсуждаем. Принимаем решения
Вот мы и начинаем свою жизнь в новом 2018 году. В новой реальности. Все мы начинаем жить с понедельника и с 1 января нового года.
Газета Ладога
Фото : ИА «Росбалт»/ Иван Шалёв - Газета Маяк
Жительница Ленобласти спасла автоледи из тонущей машины
Жительницу Выборгского района Ленобласти Наталию Кунафееву наградят за спасение человека из упавшего в реку автомобиля, сообщает 78.ru с ссылкой на пресс-службу регионального МЧС.
Газета Маяк
Лобовое ДТП под Кингисеппом с участием грузовика и автомобиля службы такси. Фото с места аварии - Кингисепп-сегодня.рфВ 7:30 утра поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на 99 км автодороги Нарва А-180.
20.01.2018 Кингисепп-сегодня.рф
«7 дней до Прорыва»: 18 января - Администрация ЛенОбластиПРОРЫВ! В 9.30 после решительной атаки, позволившей 123-й стрелковой бригаде захватить Рабочий поселок №1, бойцы Ленинградского фронта увидели за снежной пеленой фигуры волховчан.
18.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Нельзя допустить повторение трагедии Великой Отечественной войны - Путин - Единая РоссияПрезидент РФ подчеркнул, что необходимо, чтобы об этих событиях помнил весь мир.
19.01.2018 Единая Россия
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне - Газета ЛадогаВ юбилейную годовщину прорыва блокады Ленинграда в Кировском районе ЛО прошло торжественное открытие музея-панорамы «Прорыв» – уникального современного музея о войне.
18.01.2018 Газета Ладога
Putin - Тихвинская неделя  19 января православные отмечают Крещение Господне - праздник в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан.
19.01.2018 Тихвинская неделя